여자 팔굽혀펴기 효과와 자세
푸시업은 남성분들의 운동으로 치부되는 경우가 많지만 여자분들이 푸시업을 하면 가슴이 커져 보이는 효과가 있기 때문에 여자분들에게도 적당한 운동이라 할 수 있습니다. 그리고 가슴이 커져 보인다는 것 외에 탄력 있는 상체를 만드는 것에도 도움이 될 수 있으니 푸시업은 어찌 보면 모든 여자분들께 필요한 운동이라 할 수도 있을 것입니다. 단, 부상을 예방하고 효율을 살리면서 제대로 된 효과를 누리려면 정확한 동장에 대해서 알아둘 필요가 있습니다. 그래서 이번에는 여자 팔굽혀펴기에 대한 정보를 정리해볼까 하는데 사실 별다른 내용은 없습니다. 남성분들이 하는 방법을 그대로 따라 하면 됩니다. 그런데 기초 근력이 부족한 상태라 그대로 따라 하는데 어려움이 있다면 무릎을 대고 할 것을 권장합니다. 무릎에 자극이 가해지..