쉽게 시작할 수 있고 성인병의 예방이나 심폐지구력 상승, 변비와 혈액순환 개선에 도움이 되기 때문에 많은 분들이 도전하는 운동이 바로 뛰는 것이 아닐까 하는데 특히 달리기 칼로리도 상당한 수준이기 때문에 체중 감량을 시작하려는 분들께서도 상당한 관심을 갖고 있죠! 그럼 칼로리는 정확히 어느 정도가 소모될까요? 결론부터 얘기를 하면 달리기 칼로리 소모는 1시간당 1,000kcal입니다. 단 시속 13km를 유지해야 하며 시속 6km라면 360kcal의 열량이 소모되죠. 빠르기에 따라서 차이가 상당하죠? 그래서 가능한 많은 칼로리를 쓰고 싶은 분들이라면 걷는 속도의 3배를 유지해주어야 합니다. 다만 달리기는 기본적으로 식욕 억제와 함께 열량을 쓰기 때문에 다른 운동보다는 상대적으로 무리를 할 필요가 없습니다..
옛날에는 아는 사람만 아는 브라우저였는데 속도에서 엄청난 장점이 있어서 그런지 요즘에는 크롬을 모르는게 오히려 이상하죠? 저도 한 때는 익스플로어만 고집하다가 우연히 접하게 되었고 빠른 속도에 반해서 지금까지 꾸준히 사용을 하고 있습니다. 각설하고 인터넷을 하다보면 복사방지를 풀고 해제해야 하는 순간이 있는데 이번에는 그 해제하는 방법을 얘기해보려 합니다. 보통 확장 프로그램을 설치해서 해제하는 것이 일반적인데 이 방법으로 해제를 하고 싶다면 'Pig Toolbox'라는 것을 설치하면 됩니다. 하지만 저는 조금더 간단한 해제 방법을 소개하려 합니다. 크롬에 있는 자체적인 기능만 활용하는 것이죠! 순서대로 얘기를 하다면 우선 복사방지를 없애고 싶은 페이지를 방문합니다. 그리고 키보드의 'F12'를 누릅니다..
컴퓨터로 일을 하면 꼭 한 번쯤은 거쳐가야 할 프로그램이 몇 가지 있는데 이번에 언급하게 될 엑셀도 직장 생활을 하시거나 컴퓨터로 어떤 자료를 정리하시는 분들께서 반드시 다룰 줄 알아야 하는 종류가 아닌가 합니다. 각설하고 이번에는 함수 곱하기에 대한 얘기를 해볼까 하는데 혹시 곱셈이 필요하지만 함수를 몰라서 방황하고 있는 분들이라면 아마 이 글이 도움이 될 수 있을 것입니다. 일단 함수 곱하기를 할 때 사용할 식은 '=PRODUCT'입니다. 즉, 계산된 결과가 나오게 될 셀을 클릭한 뒤 위의 식을 입력합니다. 그리고 계산하고 싶은 셀을 클릭해서 선택을 해주어야 하는데 여러 영역을 선택할 땐 마우스로 드래그를 하거나 'Ctrl'을 사용해서 클릭을 반복해주면 됩니다. 그리고 영역이 지정되면 괄호를 단아준 ..
오늘 지인분께서 갑자기 교통사고를 당하는 바람에 병문안을 갔다 왔습니다. 빗물로 시야가 제대로 확보되지 않는 상황중에 상대방이 신호를 무시하고 달려오면서 지인분의 차량을 박았는데 큰 상처는 없었지만 얘기만 들어도 정말 아찔한 순간이더군요. 사고는 혼자서 조심해선 안된다고 하지만 부디 방어운전을 하시길 바랍니다! 각설하고 이번엔 필요하신 분들을 위해서 컴퓨터 아이피를 별도의 프로그램을 사용하지 않고 가장 쉽게 변경하는 방법에 대해서 얘기를 해보려 합니다. 가장 쉽게 순서대로 나열하면 '제어판, 네트워크 및 인터넷, 네트워크 및 공유 센터, 어댑터 설정 변경, 이더넷'의 순서로 실행을 합니다. 이어서 좌측 하단의 '속성'을 눌러주면 위의 화면과 같은 모습이 나타나게 되는데 여기서 구성을 누르고 고급 탭을 선..
어제는 시원한 비가 쏟아지더니 오늘은 화장한 날이 이어지고 있군요. 그래서 외출을 하고 싶은 마음을 굴뚝같은데 그래도 이곳을 꾸준히 찾아주시는 분들을 위해서 도움이 될 수도 있는 정보를 연재하는 걸 게을리 할 수는 없는 노릇이겠죠? 좌우간, 이번에는 통계와 관련한 각종 자료가 필요한 분들이 원하는 자료를 쉽게 얻을 수 있도록 해주는 사이트에 대한 얘기를 해보려 합니다. 인터넷에서 대충 검색을 해봐도 알 수 있듯이 통계에 관련된 사이트의 종류는 셀 수 없이 다양합니다. 그리고 사이트에 따라 특징도 제각각이기 때문에 선택에 어려움이 있죠. 저 역시 어떻게 정리하면 좋을지 고민을 하다가 결국에는 국내에서 가장 인기 있는 곳을 3군데 선별해서 정리하게 되었습니다. 아마 위의 3곳만 잘 활용하면 원하는 자료는 찾..
자주는 아니지만 가끔씩 고차원적인(?) 문제에 대한 궁금증이 생기면 사이트를 활용해서 다른 사람의 주장이나 의견을 살펴보는 경우가 있는데 이럴 때 가장 선택하기 좋은 자료가 바로 논문이죠? 비단 저처럼 단순한 호기심으로 살펴보는 것이 아니더라도 많은 분들이 어떤 이유로 논문을 필요로 하고 있는데 문제는 수수료를 지불하면서 보기에는 금전적인 부담감이 있다는 것! 그래서 이번에 무료로 볼 수 있도록 공개된 사이트에 대해 얘기를 조금 해보려 합니다. 제가 사이트를 목록으로 정리할 수도 있지만 찾는 분들께서 기왕이면 체계적인 자료를 원하실 것 같아서 논문을 검색하는 것은 물론이거니와 무료로 볼 수 있는 사이트에 대한 정리도 깔끔하게 된 곳을 알려드리도록 하겠습니다. NDSL이라는 곳인데 'scholar.ndsl..